成人保健

おとふけ健康ロードマップ(ウォーキングマップ）

ウォーキングコースを利用して気軽に健康づくりをはじめよう！

おとふけ健康ロードマップについて

マップの設置場所

コース紹介

希望が丘運動公園コース

〈経路〉希望が丘運動公園→千畳通→サンドーム・武道館→生涯学習センター→希望が丘運動公園

むつみ公園コース

〈経路〉むつみアメニティパーク→音更木野間基線→北8線折り返し→北6線→むつみアメニティパーク

鈴蘭公園コース

〈経路〉鈴蘭公園→鈴蘭公園通り→すずらん台仲公園折り返し→鈴蘭公園

なつぞら公園コース

〈経路〉なつぞら公園内の散策路（内周400m＋外周600m）

宝来・ひびき野コース

〈経路〉ひびき野南公園→十勝大平原サイクリングロード→宝来南通→サイクリングロード→ひびき野南公園

柳町チェリングロードコース

〈経路〉柳町中央公園→チェリングロード→北6線で折り返し→河川緑地散策路→北8線折り返し→柳町中央公園

ウォーキングの効果

• 生活習慣病の予防
• 体力がつく、筋力アップ
• 脳の活性化、認知症予防
• ストレス解消、リフレッシュ効果
• 骨粗しょう症の予防

注意事項

• 息苦しさ、動悸、だるさ、めまい、吐き気や汗などの体調不良、関節の強い痛みなどの症状が出現した場合は、無理をせずウォーキングを中止しましょう
• 熱中症に気を付けましょう（内部サイトにリンクします）

ウォーキングコース内でヘルスケアポイントが取得できます

取得方法　

ウォーキングコース内の二次元コード設置場所

• 希望が丘運動公園内トイレ
• むつみアメニティパーク案内板
• 鈴蘭公園内東側トイレ、西側トイレ
• なつぞら公園トイレ
• ひびき野南公園トイレ
• チェリングセンター

 参考（各内部サイトへリンクします）