成人保健
こころの悩み一人で抱えていませんか？
気分が落ち込む、人間関係がうまくいかないなど、一人で悩んでいることはありませんか。誰かに話を聞いてもらったり、専門家に相談することで解決の糸口が見えてくるかもしれません。また、相談先を知っておくことは、自分や大切な人のこころを守ることにつながるかもしれません。保健センターでは、こころの健康に関する相談を受け付けておりますので、気軽にご相談ください。
こころや悩みの相談窓口
悩んだとき、困ったときなど、どこに相談したらよいか迷うことはありませんか。さまざまな相談窓口やこころの健康について相談できる医療機関があります。こころの健康づくりガイド（1011.92 KB）
各種相談窓口
死んでしまいたいほどつらいとき
| 名称 | 電話番号 | 受付曜日 | 受付時間 |
|---|---|---|---|
| いのちの電話 | 0120-783-556 | 365日対応 | 午後4時～午後9時 |
| 毎月10日 | 午前8時～翌日午前8時 | ||
| 北海道いのちの電話 | 011-231-4343 | 365日対応 | 24時間 |
| ＃いのちSOS | 0120-061-338 | 365日対応 | 24時間 |
気持ちや悩みを聴いてほしいとき
| 名称 | 電話番号 | 受付曜日 | 受付時間 |
|---|---|---|---|
| よりそいホットライン | 0120-279-338 | 365日対応 | 24時間 |
| チャイルドライン | 0120-99-7777 | 毎日（年末年始を除く） | 午後4時～午後9時 |
大切な人、身近な人を自死で亡くしたとき
| 名称 | 電話番号 | 受付曜日 | 受付時間 |
|---|---|---|---|
| 北海道立精神保健福祉センター | 011-864-7000 | 月～金曜日 | 午前8時45分～午後5時30分 |
学校での悩み
| 名称 | 電話番号 | 受付曜日 | 受付時間 |
|---|---|---|---|
| 子ども相談支援センター （北海道教委育委員会） |
0120-3882-56 | 365日対応 | 24時間 |
本人または家族のひきこもりに関する相談
| 名称 | 電話番号 | 受付曜日 | 受付時間 |
|---|---|---|---|
| ひきこもり相談 （北海道ひきこもり成年相談センター） |
011-863-8733 | 月～金曜日 | 午前9時30分～午後12時 午後1時～午後4時 |
| 音更町福祉課 | 0155-42-2111 | 月～金曜日（祝日、年末年始を除く） | 午前8時45分～午後5時30分 |
音更町こもりびと（ひきこもり）の支援について（内部ページへリンクします）
（注）音更町こもりびと相談窓口は、事前に予約が必要です。
こころやからだの健康相談
| 名称 | 電話番号 | 受付曜日 | 受付時間 |
|---|---|---|---|
| こころ健康相談統一ダイヤル （北海道立精神保健福祉センター） |
0570-064-556 （注）令和8年8月20日～9月30日の期間は「こころの健康相談フリーダイヤル」として下記のフリーダイヤルをご利用いただけます。 0120-064-556 |
月～金曜日（祝日、年末年始を除く） | 午前9時～午後9時 |
| 土日祝（年末年始を除く） | 午前10時～午後4時 | ||
| 健康相談 （音更町保健センター） |
0155-42-2712 | 月～金曜日（祝日、年末年始を除く） | 午前8時45分～午後5時30分 |
| 精神保健相談電話 （帯広保健所） |
|
月～金曜日（祝日を除く） | 午前8時45分～午後5時30分 |
摂食障がいについての相談
| 名称 | 電話番号 | 受付曜日 | 受付時間 |
|---|---|---|---|
| 北海道立精神保健福祉センター | 011-864-7000 | 月～金曜日（祝日、年末年始を除く） | 午前8時45分～午後5時30分 |
摂食障がいの相談について（外部サイトへリンクします）
摂食障害全国支援センター：相談ほっとライン（外部サイトへリンクします）
ご存じですか？摂食障害（家族向けリーフレット）（1.89 MB）
依存症（アルコール・薬物・ギャンブルなど）の相談
| 名称 | 電話番号 | 受付曜日 | 受付時間 |
|---|---|---|---|
| 北海道立精神保健福祉センター | 011-864-7000 | 月～金曜日（祝日、年末年始を除く） | 午前8時45分～午後5時30分 |
薬物依存症について（外部サイトへリンクします）
アルコール依存症について（外部サイトへリンクします）
ギャンブル等依存症について（外部サイトへリンクします）
虐待やDV（パートナーからの暴力）などの相談
| 名称 | 電話番号 | 受付曜日 | 受付時間 |
|---|---|---|---|
| 帯広児童相談所 | 0155-22-5100 | 月～金曜日（祝日、年末年始を除く） | 午前8時45分～午後5時30分 |
| 配偶者の暴力相談窓口 （十勝総合振興局社会福祉課） |
0155-26-9029 | 月～金曜日（祝日、年末年始を除く） | 午前9時～午後5時 |
| 北海道立女性相談支援センター | 011-666-9955 | 月～金曜日（祝日、年末年始を除く） | 午前9時～午後5時 午後6時～午後8時 |
| 土日祝日（年末年始を除く） | 午前9時～午後6時 | ||
| 帯広警察署生活安全課 | 0155-25-0110 | 365日 | 24時間対応 |
| 音更町福祉課 | 0155-42-2111 | 月～金曜日（祝日、年末年始を除く） | 午前8時45分～午後5時30分 |
こども、妊娠、出産、育児の相談
| 名称 | 電話番号 | 受付曜日 | 受付時間 |
|---|---|---|---|
| 音更町こども家庭センター | 0155-42-6200 | 月～金曜日（祝日、年末年始を除く） | 午前8時45分～午後5時30分 |
| 十勝こども家庭支援センター | 0155-22-3322 | 365日対応 | 24時間 |
| にんしんSOSほっかいどうサポートセンター | 080-4621-7722 | 365日対応 | 24時間 |
音更町こども家庭センター（内部ページへリンクします）
にんしんSOSほっかいどうサポートセンター（外部サイトへリンクします）
仕事、生活、法律に関する相談
| 名称 | 電話番号 | 受付曜日 | 受付時間 |
|---|---|---|---|
| 人権・行政・暮らしの相談 （音更町町民課） |
0155-42-2111 | 月～金曜日（祝日、年末年始を除く） | 午前8時45分～午後5時30分 |
| 町民法律相談 （音更町町民課） |
音更町人権・行政・暮らしの相談（内部ページへリンクします）
音更町町民法律相談（内部ページへリンクします）
（注）町民法律相談は、事前に予約が必要です。
職業相談、職業紹介
| 名称 | 電話番号 | 受付曜日 | 受付時間 |
|---|---|---|---|
| ハローワーク帯広 | 0155-23-8296 | 月～金曜日（祝日、年末年始を除く） | 午前8時30分～午後5時15分 |
| おびひろ若者サポートステーション （15～49歳まで） |
0155-66-7550 | 月～金曜日（祝日、年末年始を除く） | 午前9時30分～午後5時30分 |
| 働く人の「こころの耳電話相談」 | 0120-565-455 | 月～金曜日（祝日、年末年始を除く） | 午後5時～午後9時50分 |
| 土・日曜日（祝日、年末年始は除く） | 午前10時～午後3時50分 |
メール・SNSでの相談
電話での相談に加え、SNS（LINEやチャット）を利用した相談ができるようになっています。年齢や性別を問わずに利用できる団体や、お使いのSNSや年代に合わせて選べる団体もあるので、気軽に相談してみませんか。
厚生労働省 SNS相談一覧（外部サイトへリンクします）
メンタルヘルスチェック「こころの体温計」
「こころの体温計」はスマートフォンやタブレット端末、パソコンを使用して、自分のこころのストレス状況や落ち込み度などのメンタルチェックが気軽にできるシステムです。メンタルヘルスチェック「こころの体温計」（内部ページにリンクします）
自殺対策に関連する情報
厚生労働省 まもろうよ こころ（外部サイトにリンクします）
お問い合わせ
保健福祉部健康推進課健康推進係
080-0104 北海道河東郡音更町新通8丁目5番地
電話：0155-42-2712 内線921
ファクス：0155-42-2713
